천마 효능 부작용 찾아봤어요

요즘처럼 추운 날씨에는 심혈관질환과 관련된 환자가 증가합니다. 오늘은 여러 효능을 가지고 있는 음식, 바로 천마 효능 부작용 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

신이 내린 식물로 칭하는 천마는 "마비 증상에 잘 드는 하늘이 내린 명약"입니다. 천마는 한국 전역의 깊은 산속에서 자라는 다년생 약초입니다. 참나무와 뽕나무가 젖은 돌 그늘에 쓰러져 썩는 곳에서 성장 환경이 자랍니다. 키는 60에서 90 센티미터이고 잎이 없으며 물고기 비늘 모양으로 짧고 줄기는 황갈색입니다.

 

 

 

천마 효능

1. 노화방지

 

천마가 혈관성 치매에도 좋다는 연구결과가 나왔습니다. 저널에 따르면, 천마는 뇌의 해마와 피질의 산화 스트레스를 줄여 기억 상실을 돕습니다. 천마는 뇌 뉴런을 보호하는 항산화제가 많고 노화로 인한 뇌 건강 관리에 뛰어나다고 말합니다. 에그티오닌이라는 물질이 있는데 노화와 치매 예방에 효과가 있다고 합니다. 1g당 5mg으로 전체 식물 중 함량이 가장 높은 것으로 알려져 있으며, 에르고 토닌은 활성산소를 배출하고 노폐물을 제거하는 등 효능이 높은 물질입니다.

 

2. 변비개선

천마를 요구르트와 갈아서 드셔 보신 적 있으신가요? 한때 마가 들어간 변비 음료수가 인기가 있었던 적이 있습니다. 천마는 섬유질이 풍부해 배변 활동을 원활하게 해 변비 개선에 효과가 있습니다. 하지만 춥거나 몸이 약한 사람은 천마를 한 방에서 먹으면 안 됩니다. 동의보감에는 "천마가 있어야 어지러움이 사라진다"는 말이 있을 정도입니다.

 

3. 마비, 경련 개선

 

천마의 대표적인 효과는 마비와 경련 개선입니다. 천마라는 이름 자체는 마비, 근육 경련, 팔다리의 저림, 아이들의 사지 마비, 반신마비에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 냉혈 후유증을 완화하는 효과도 있습니다.

 

4. 중풍 예방 효과

천마는 중풍을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 천마를 다른 말로 "청풍초"라고 불리기도 합니다. 그 이유는 특히 뇌질환을 치료할 때 최고의 약으로 불렸기 때문입니다. 뇌질환, 중풍을 앓고 있는 환자라면 천마 섭취는 강조해도 모자랍니다.

 

 

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천마 부작용

천마는 여러 가지 이로운 기능과 효능이 있지만 한 번에 너무 많이 먹으면 피로감이 생길 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 천마를 6개월 이상 장기간 섭취할 경우 천마 부작용으로 인한 체중감량, 피부 건조증, 윤기감소 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 어느 정도 장기간 섭취한 후에는 휴식기를 가지는 것이 좋습니다.

 

 

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지금까지 천마 효능 부작용 자세하게 알아보았습니다. 천마에 이렇게 좋은 장점을 가지고 있었는지 몰랐었는데 유익한 시간이 되었던 것 같습니다. 다음에도 유용한 정보로 찾아오겠습니다.