다리에 쥐가 자주 나는 이유 통증 해결 먼저 하세요!

어느날부터 계속해서 다리에 쥐가 자주 나고 있다면 다 이유가 있는 것입니다. 다리는 제 2의 심장이라고 불릴만큼 신체에서 중요한 부위이며 전신의 신진대사에도 큰 영향을 미치기때문에 다리에 쥐 나고 있다면 원인을 빨리 파악하여 치료를 시작해야 합니다.

 

이번 시간에는 다리에 쥐가 자주 나는 이유 그리고 통증 해결하는 방법 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

다리에 쥐가 자주 나는 이유 통증 해결

 

 

다리에 쥐가 자주 나는 이유 7가지

 

다리에 자주 쥐가 나고 있다면 아래 7가지 이유 중 하나일 것입니다. 7가지 이유 중 하나에 해당된다면 그 원인을 파악하여 치료를 시작하면 쥐가 나는 횟수가 점차 줄어들 것입니다. 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

👉 의사가 알려주는 쥐가 나는 이유

 

 

 

1. 피로 누적 : 피로가 계속해서 누적되었다면 쥐가 자주 날 수 있습니다. 특히 장시간 서서 일하거나 실외에서 근무하는 직업이라면 다리에 피로 물질이 누적되어 잠잘 때 쥐가 날 수 있습니다.
2. 혈액 순환 : 혈액 순환이 제대로 되지 않는다면 근육이 수축하며 쥐가 날 수 있습니다. 이는 운동 부족일 가능성이 높으므로 가볍게 산책을 시작해주는 것이 좋습니다.
3. 과도한 근육 사용 : 운동을 무리하게 하는 경우, 쓰지 않던 근육을 사용하여 쥐가 날 수 있습니다. 젖산 등 피로 물질이 다리에 축적되면 쥐가 납니다. 특히 수영을 할 때 쥐가 자주 나는 경우라면 과도한 근육 사용인 경우가 많습니다.
4. 약물 복용 : 고혈압을 낮추는 약, 다이어트에 사용되는 이뇨제 등을 섭취하면 부작용으로 쥐가 날 가능성이 높습니다. 만약 이와 관련된 약을 복용하고 있고, 쥐가 자주 난다면 약사나 의사가 상담해보는 것이 좋습니다.
5. 임신 : 임신을 하게 되면 호르몬, 몸무게의 변화로 인하여 임산부에게 쥐가 자주 날 수 있습니다.
6. 하지정맥류 : 다리의 정맥에 문제가 생겨 혈액이 심장으로 올라가지 못하는 질환으로 쥐가 자주 날 수 있는 원인이 될 수 있습니다.
7. 수분 부족 : 몸 속 수분이 부족하면 탈수 증상 중 하나로 쥐가 날 수 있습니다. 운동을 자주하여 땀을 많이 흘리거나 더운 날씨에 일을 하게 된다면 물을 평소보다 많이 섭취해야 쥐 나는 것을 조금이나마 완화할 수 있습니다.

 

 

 

통증 해결 하는 방법 3가지

다리에 쥐가 나서 통증이 나타난 경우라면 해결 방법 3가지가 있습니다.

1. 스트레칭 : 쥐가 어느정도 완화되었다면 스트레칭을 통해 통증을 조금 줄일 수 있습니다. 평소에 일을 하기 전, 운동하기 전 틈틈히 스트레칭을 해주는 것을 습관화 해야 합니다.
2. 의료용 압박 스타킹 착용 : 평소 서서 근무하는 직업을 가진 분이라면 의료용 압박 스타킹을 사용하는 것을 추천합니다. 압박 스타킹은 혈액 순환에 도움을 주며 근육 경련, 쥐가 나는 것을 조금이나마 예방할 수 있습니다.
3. 온찜질 : 쥐가 자주 난 부위를 따뜻한 수건, 찜질팩 등을 이용하여 온찜질 해주면 좋습니다. 냉찜질은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

👉 의료용 압박 스타킹 후기

 

 

 

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