구기자 효능과 부작용 총정리

지인 집에 놀러 갔다가 구기자 차를 한번 마셔봤는데 상큼하고 맛이 좋았습니다. 건강에 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 정확하게 구기자 효능과 부작용 어떤 것들이 있는지 궁금해서 직접 찾아보며 공부해보았습니다. 먼저 구기자에 대해 알아보겠습니다.

 

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구기자란?

낙엽성 활엽수 관목으로 보통 길이 1~1.5m 정도이며 작은 가지를 가진 특이한 가시가 있지만 일부는 그렇지 않습니다. 잎은 털이 없고 탈구되어 있으며, 뾰족한 끝과 약 1cm의 잎 줄기를 가진 여러 개의 뭉치거나 톱니 모양 또는 타원형 피부 바늘이 있습니다. 6월부터 9월까지, 한 송이에서 네 송이의 보라색 꽃이 잎의 겨드랑이 아래에 핍니다. 코롤라는 보통 끝이 다섯 갈래로 나뉜 종입니다. 과일은 8월과 9월에 붉게 익는 원형 또는 타원형 모형입니다.

 

 

구기자 효능

1. 시력 보호 

구기자 효능 중 가장 뛰어난 것은 시력을 보호하는 것입니다. 특히 구기자는 노화로 인한 시력 회복에 도움을 줍니다. 또한, 만약 여러분이 주로 컴퓨터로 일하거나 눈을 많이 사용한다면, 쉬는 시간 틈틈이 구기자차를 복용하시길 바랍니다.

 

 

2. 불면증 개선 효과

구기자는 하수오, 인삼과 더불어 유명한 과일입니다. 외국에서, 구기자들은 때때로 레드 다이아몬드라고 불립니다. 불면증으로 잠을 설친다면, 구기자를 매일 섭취하시길 바랍니다. 구기자는 스트레스를 줄이고 불면증을 개선할 수 있는 잰딘을 함유하고 있습니다.

 

 

3. 간 건강 효과

구기자는 간 건강을 관리하는데 효과적입니다. 독소를 적게 배출하는 사람들은 보통 간 기능이 떨어지고 매일 피곤합니다. 간 기능은 체내 독소를 흥분시켜 활성화시키지만 스트레스와 즉석식품 섭취, 단 음식 섭취는 정상인보다 독소를 배출하는 데 시간이 오래 걸립니다. 또한, 간 안의 잔여 독소를 방출하고 해독하는데 효과적입니다. 이를 통해 간 기능을 개선하여 간에 관련된 병을 앓고 계시다면 구기자를 자주 섭취하시길 바랍니다.

 

 

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구기자 부작용

 

기자 자체에 차가운 성분이 들어있습니다. 따라서 평소 손발이 시린 사람, 추위를 타는 사람은 구기자를 소량으로 섭취해야 합니다. 특히 소화기능이 약하거나 소화불량이 있는 사람은 구기자를 자주 먹으면 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다.

 

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지금까지 구기자 효능과 부작용 자세하게 알아보았습니다. 구기자 차를 가끔 먹어본 적이 있는데 불면증 해소에 도움이 되는 줄은 몰랐습니다. 주변에 밤에 잠이 오지 않아 고민인 분들에게 구기자차를 선물해주는 것도 좋을 것 같습니다. 다음에도 건강하고 유익한 정보로 찾아오겠습니다.