곧 2022년 설날이 다가옵니다. 설날, 추석과 같은 명절에 녹두전을 자주 먹는데 단순히 몸에 좋다고만 알고 있고, 정확하게 어떤 효능을 가지고 있는지는 알지 못합니다. 아마 대부분의 사람들이 녹두 효능 부작용 무엇인지 잘 모를 것 같습니다. 이번 포스팅을 통해 공부해시고, 친척, 가족들에게 아는 척 해보는 것은 어떨까요? 그럼 먼저 녹두에 대해 알아보겠습니다.
녹두란?
콩과의 원년 중 하나인 녹두는 중국을 통해 한국에 들어와 청동기 시대에 재배되기 시작했습니다. 원산지는 인도이며 우리나라는 주로 녹두전으로 녹두를 섭취합니다.
녹두 효능 4가지
- 이뇨작용 효과
- 독소배출
- 피부 트러블 개선
- 빈혈증상 완화
1. 이뇨작용 효과
녹두는 이뇨작용을 돕고 소변을 통한 세균, 염증, 노폐물 제거에 도움을 주어 신장기능을 회복 유지하고 붓기가 잦은 사람의 붓기를 제거해줍니다.
2. 독소배출
=녹두는 체내의 독소를 배출할 뿐만 아니라 열을 감소시키기 때문에 염증성 질환으로 열이 난다면 녹두로 만든 음식을 섭취해야 합니다. 특히 노폐물의 신진대사, 해독, 염증, 배설 등을 증가시키는 장점이 있습니다.=
3. 피부 트러블 개선
녹두가 함유된 음식을 섭취한다면 뾰로지와 같은 여드름 등 피부 문제를 개선하고 습진과 땀띠에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 녹두에 함유된 성분이 피부 트러블을 개선하는데 도움을 주기 때문입니다.
4. 빈혈증상 완화
녹두는 철분이 풍부해 어지러움, 창백함, 메스꺼움, 두통 등 다양한 빈혈 증상이 있으면 도움을 받을 수 있습니다. 특히 20~30대 여성중 빈혈이 심한 분들이 많은데 녹두를 꾸준하게 복용하면 빈혈 증상을 조금은 완화할 수 있습니다.
녹두 부작용
설사나 복통이 있다면 소량의 녹두를 먹는 것이 좋지만, 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
녹두 건강하게 먹는 방법
- 청포묵 만들기(녹두로 만든 묵)
- 가루를 내어 녹두죽 만들기
- 탕이나 음료수로 만들기
이번 시간에는 녹두 효능 부작용 자세하게 알아보았습니다. 청포묵이 녹두로 만들어진다는 사실을 알게되었습니다. 다들 알고 계셨나요? 다음 시간에도 건강에 대한 중요한 정보로 찾아오겠습니다.
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