혈액순환이 안되면 나타나는 증상 7가지 총정리

가끔 건강 정보 프로그램을 보다 보면 의사, 전문의가 공통적으로 하는 이야기는 혈액순환입니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 꽤 많아서 스트레칭이나 식습관을 개선하여 이를 보완해야 합니다. 오늘은 이에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

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혈액순환이 안되면 나타나는 증상 7가지 

• 1. 피부 노화 촉진
• 2. 피로도 상승
• 3. 치매 발병
• 4. 면역력 약화
• 5. 하체부종 발생
• 6. 수족냉증
• 7. 고혈압 발병률 증가

 

 

 

1. 피부 노화 촉진

혈액순환에 문제가 생기면 피부 건강에도 빨간불이 들어옵니다. 피부 세포에 필요한 영양분이 원활히 전달되지 않으면 피부색이 어둡고 칙칙해집니다. 여드름도 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 피부 회복과 재생은 또한 혈액 순환과 관련이 있습니다. 상처를 치료하려면 각종 미네랄과 호르몬 효소가 필요하기 때문에 혈액순환이 원활하지 않아 혈액 공급이 줄면 상처 회복에도 영향을 미치게 됩니다.

 

2. 피로도 상승

 

몸에 혈액이 제대로 공급되지 않으면 만성피로가 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 산소 부족으로 신체에 심한 스트레스를 주고 불필요한 에너지 소비를 증가시키기 때문입니다. 심장에서 멀어질수록 혈관이 좁아지고 손, 발, 신장, 눈 등의 혈관이 좁아집니다. 이들 부위에 혈액이 제대로 공급되지 않으면 피로와 저림이 생깁니다. 따라서 이유 없이 피로감을 느끼는 경우가 많더라도 혈액순환에 문제가 없는지 확인이 필요합니다.

 

3. 치매 발병

 

뇌의 혈액순환이 원활하지 않으면 뇌세포 신진대사에 영향을 미치거나 노폐물이 쌓여 뇌세포를 손상시킬 수 있습니다. 이것은 치매에 걸릴 가능성을 높입니다. 원활한 영양 섭취를 위해서는 오메가-3 EPA와 DHA가 필요합니다. 뇌의 60%는 지방이고 20%는 DHA입니다. 이것은 신경호르몬 전달과 학습 능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 우리는 DHA 섭취량이 많을수록 독해력과 학습능력이 높다는 것을 발견했습니다. EPA는 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방합니다.

 

 

4. 면역력 약화

면역력은 백혈구가 몸 주위를 움직이고 정상적으로 기능할 때 최대로 유지됩니다. 만약 여러분의 혈액 순환이 나쁘고 백혈구가 본래의 역할을 할 수 없다면, 여러분의 면역 체계는 저하되어야 할 것입니다. 잦은 감기나 심한 피로 등 면역력이 떨어지는 증상이 나타난다면 혈액순환에 문제가 있는 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다.

 

5. 하체부종 발생

 

혈액순환이 원활하지 않으면 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 특히 직장에서 같은 위치에서 장시간 일하는 사람들에게서 나타나는 증상입니다. 하체부종은 혈액이 중력으로 돌아가지 않고 발끝까지 흐르기 때문에 순환에 문제가 생기는 것을 말합니다. 혈액을 저장하면 혈관이 확장돼 피부가 멍든 것처럼 파랗게 보일 수 있어 주의가 필요합니다. 부종은 근육량 자체가 부족한 여성에게 주로 발생합니다. 하반신 부종이 반복되면 하지정맥류로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

6. 수족냉증 

사계절 내내 수족냉증에 시달리는 분들이 많습니다. 손발이 시린 것은 체내를 순환하는 따뜻한 피가 충분하지 않을 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 혈액 순환은 산소 공급뿐만 아니라 체온 유지에도 중요한 역할을 합니다. 혈액이 제대로 전달되지 않으면 체온이 떨어지고 손발이 자연스레 서늘해집니다.

 

7. 고혈압 발병률 증가

 

혈액순환이 잘 안 되면 혈압이 이상해질 수 있습니다. 동맥이 좁고 혈액순환이 잘 되지 않으면 고혈압 위험이 높아지고, 혈관이 막히면 뇌경색, 심근경색 등 생명을 위협하는 질환의 위험이 높아집니다.

 

 

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지금까지 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 7가지 총정리 하는 시간을 가져보았습니다. 저도 평소 혈액순환이 잘 되지 않아, 수족냉증, 하체 부종 등 증상이 나타나는데 혈액순환에 도움 되는 운동과 음식을 섭취할 수 있도록 노력해야겠습니다.