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명절 선물로 견과류가 많이 들어오는데 다들 집에 견과류 많으시죠? 특히 견과류는 비타민, 불포화지방산이 함유되어있어서 남녀노소 건강에 좋습니다. 오늘은 견과류 중에서도 가장 뛰어난 효능을 가진 호두 효능과 부작용 자세하게 알아보려고 합니다. 호두 효능 기억력 강화 골다공증 예방 탈모 예방 당뇨 예방 항암 효과 면역력 강화 피부 미용 1. 기억력 강화 호두는 뇌 건강에 매우 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 불포화 지방산인 오메가-3가 풍부합니다. 오메가 3은 뇌세포에 직접 작용하고 세포벽을 강화하며 기억력과 인지 능력을 향상시킵니다. 그것은 또한 뇌세포의 노화 속도를 늦춥니다. 따라서 호두를 꾸준히 먹으면 치매를 예방할 수 있고, 뇌를 자극해 집중력과 학습력 향상을 기대할 수 있습니다. 특히 지속..

건강에 대해 관심이 많아지면서 이와 관련된 검색량도 늘어나고 있습니다. 오늘은 칼륨에 대해 알아보려고 합니다. 칼륨이 많은 음식 10가지 정리해보며 칼륨에 대해 자세하게 공부해보겠습니다. 아래 내용을 통해 공부해보시길 바랍니다. 칼륨이란? 칼륨은 몸의 근력과 신경기능, 심장에 중요한 역할을 합니다. 특히 나트륨을 배출하는 효과로 체내의 수분량과 산, 알칼리의 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 만약 저 칼륨이라면 근육경련, 만성피로, 어지럼증 등 증상이 나타날 수 있습니다. 짜게 먹거나 몸이 잘 붓는 분들이라면 칼륨을 해독시켜줄 수 있는 음식을 자주 섭취해주어야 합니다. 칼륨이 많은 음식 10가지 코코넛워터 바나나 토마토 비트 감자 고구마 시금치 수박 오렌지 말린 자두 1. 코코넛워터 작년, 제가 쌍..

헛개나무 음료 드셔 보신 적 한 번쯤은 있었을 것 같습니다. 숙취해소에 좋다는 이야기가 많아서 술을 마신 후, 헛개나무차를 구매해서 먹었던 적이 종종 있었는데 사실 숙취를 완전히 해소하는지는 잘 모르겠습니다. 정확하게 헛개나무 효능 부작용 어느 것이 있는지 확인하기 위해 포스팅을 작성합니다. 그럼 자세한 내용은 아래에서 살펴보겠습니다. 목차 1. 헛개나무 효능 5가지 2. 헛개나무 부작용 3. 헛개나무 먹는 방법 헛개나무 효능 5가지 간 기능 개선 이뇨 작용 관절염 완화 효과 숙취 해소 변비 예방 1. 간 기능 개선 헛개나무는 간 기능 향상과 해독에 탁월하며 간염 치료에도 도움이 됩니다. 헛개나무에 있는 오메가-3 지방산과 다양한 아미노산은 간기능 장애를 일으키는 독소를 배출하고 간세포를 활성화시키는데 ..

복분자를 술로 주로 많이 섭취합니다. 사실 저도 복분자가 몸에 좋다고 해서 술로 몇 번 먹어본 적이 있는데 사실 술을 잘 먹는 편이 아니라 좋은 점을 잘 몰랐습니다. 먹는 방법은 다양한데 이에 따라 복분자 효능 부작용 달라질 수 있다고 합니다. 오늘은 이에 대해 구체적으로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 복분자 효능 탈모 예방 노화방지 항암효과 혈액순환 개선 피로회복 안구건조 개선 1. 탈모예방 탈모는 20대부터 80대까지 모두 고민을 하는 부분입니다. 복분자는 케라틴이 풍부합니다. 샴푸 설명서를 보면 케라틴 성분이 주로 들어있는데 이는 복분자에 함유된 케라틴 성분이 모발을 튼튼하게 하고 재생 작용이 탁월합니다. 2. 노화방지 복분자는 다양한 비타민이 풍부합니다. 따라서 피부 노화를 촉진하는 활성..

며칠 전, 코스트코에 갔다가 잣의 가격을 보고 깜짝 놀랐습니다. 작은 병에 담긴 잣이 무려 5만 원이나 하는 것을 보고, 잣이 이만큼의 가치가 있는지 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 잣 효능 부작용 8가지 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가평에서 잣이 유명한 이유도 함께 알아보겠습니다. 잣이란? 은 소나무의 씨앗으로 소나무소의 씨앗은 식요이 불가하지만, 잣은 먹을 수 있습니다. 동의보감은 잣이 어지러움과 변비 치료, 피부 강화, 내장 강화, 허약한 체질 개선, 기운 보충, 탈모 및 장수 증진에 효과가 있다고 말합니다. 잣의 성분을 살펴보면 지방유 74% 정도로 올레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산이 많이 함유되어있어 피부에 광이 나게 하는 효능도 가지고 있습니다. 그럼 아래에서 잣 효능 자세하게 살..

곧 2022년 설날이 다가옵니다. 설날, 추석과 같은 명절에 녹두전을 자주 먹는데 단순히 몸에 좋다고만 알고 있고, 정확하게 어떤 효능을 가지고 있는지는 알지 못합니다. 아마 대부분의 사람들이 녹두 효능 부작용 무엇인지 잘 모를 것 같습니다. 이번 포스팅을 통해 공부해시고, 친척, 가족들에게 아는 척 해보는 것은 어떨까요? 그럼 먼저 녹두에 대해 알아보겠습니다. 녹두란? 콩과의 원년 중 하나인 녹두는 중국을 통해 한국에 들어와 청동기 시대에 재배되기 시작했습니다. 원산지는 인도이며 우리나라는 주로 녹두전으로 녹두를 섭취합니다. 녹두 효능 4가지 이뇨작용 효과 독소배출 피부 트러블 개선 빈혈증상 완화 1. 이뇨작용 효과 녹두는 이뇨작용을 돕고 소변을 통한 세균, 염증, 노폐물 제거에 도움을 주어 신장기능을..

쌈밥집에 가면 가끔 호박잎 찐 게 나오는데 고기와 함께 싸 먹으면 정말 맛있습니다. 평소에는 먹기 힘들지만, 가끔 먹으면 고소하고, 건강에 좋은 느낌이 드는 것 같습니다. 그래서 오늘은 호박잎 효능 7가지 자세하게 알아보려고 합니다. 알고 먹으면 더욱 좋은 호박잎! 지금부터 자세하게 공부해보겠습니다. 호박잎은 무엇인가요? 호박잎은 일반 야채에 비해 다소 부드럽고 털이 있어서 까끌거리게 느껴지지만, 특유의 고소한 맛이 있어 주로 삶아서 쌈 채소로 사용됩니다. 비타민C가 풍부하고 칼슘이 풍부하여 엽산이 풍부하여 산모의 건강에 좋습니다. 비타민A, 루테인, 베타카로틴이 다량 함유되어 눈 건강에 좋고 풍부한 식이섬유로 장 건강에 도움을 줍니다. 호박잎 효능 7가지 변비 해소 효과 심혈관 질환 예방 시력 보호 효..

지인 집에 놀러 갔다가 구기자 차를 한번 마셔봤는데 상큼하고 맛이 좋았습니다. 건강에 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 정확하게 구기자 효능과 부작용 어떤 것들이 있는지 궁금해서 직접 찾아보며 공부해보았습니다. 먼저 구기자에 대해 알아보겠습니다. 구기자란? 낙엽성 활엽수 관목으로 보통 길이 1~1.5m 정도이며 작은 가지를 가진 특이한 가시가 있지만 일부는 그렇지 않습니다. 잎은 털이 없고 탈구되어 있으며, 뾰족한 끝과 약 1cm의 잎 줄기를 가진 여러 개의 뭉치거나 톱니 모양 또는 타원형 피부 바늘이 있습니다. 6월부터 9월까지, 한 송이에서 네 송이의 보라색 꽃이 잎의 겨드랑이 아래에 핍니다. 코롤라는 보통 끝이 다섯 갈래로 나뉜 종입니다. 과일은 8월과 9월에 붉게 익는 원형 또는 타원형 모형입니다...

신체 중 가장 건강에 신경 쓰는 부분은 어디인가요? 저는 아직 30대 초반이라서 그런지 이곳저곳 아픈 곳은 아직 없지만, 눈 건강에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 평소 컴퓨터, 전자기기를 자주 봐서 눈이 자주 충혈되고, 건조한 편인데 지금 제대로 관리하지 않으면 노년에 힘들다고 합니다. 그럼 지금부터 눈에 좋은 음식 10 자세하게 알아보며 공부해보겠습니다. 눈에 좋은 음식 10 블루베리 결명자 시금치 계란 여주 연어 토마토 당근 물 사과 1. 블루베리 평소 요구르트에 냉동 블루베리를 섞어서 잘 먹는 편인데 블루베리가 눈 건강에 좋다고 합니다. 그 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 블루베리는 눈 건강에 대표 식재료 중 하나입니다. 또한, 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 성..

가끔 건강 정보 프로그램을 보다 보면 의사, 전문의가 공통적으로 하는 이야기는 혈액순환입니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 꽤 많아서 스트레칭이나 식습관을 개선하여 이를 보완해야 합니다. 오늘은 이에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 7가지 1. 피부 노화 촉진 2. 피로도 상승 3. 치매 발병 4. 면역력 약화 5. 하체부종 발생 6. 수족냉증 7. 고혈압 발병률 증가 1. 피부 노화 촉진 혈액순환에 문제가 생기면 피부 건강에도 빨간불이 들어옵니다. 피부 세포에 필요한 영양분이 원활히 전달되지 않으면 피부색이 어둡고 칙칙해집니다. 여드름도 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 피부 회복과 재생은 또한 혈액 순환과 관련이 있습니다. 상처를 치료하려면 각종 미네..